Citrón - výhody a poškodenie ľudského tela

Prospešné vlastnosti citróna sú známe každému a príprava čaju s ním je pre mnohých, najmä v zime, každodennou rutinou. Existuje stereotyp, ktorý citrón prospieva len telu, ale niektorí odborníci tvrdia, že konzumácia produktu môže byť pre človeka škodlivá.

Výhody citrónu pre ľudské telo

Je potrebné poznamenať, že ovocie je pre našu krajinu už dlho vzácne a exotické, ale dnes sa dá kúpiť v akomkoľvek obchode a môže sa pestovať aj doma vo forme izbovej rastliny. Aby ste pochopili, čo je použitie tohto citrusu, musíte určiť jeho chemické zloženie.

Hlavnými zložkami ovocia sú:

• vláknina z potravy;
• organické kyseliny;
• stopové prvky: zinok, meď, mangán, bór, železo, molybdén, fluór;
• makronutrienty: vápnik, horčík, draslík, fosfor, sodík, síra, chlór;
• vitamíny: beta-karotén, PP, A, C, E, ako aj tiamín, riboflavín, pyridoxín, kyselina listová, kyselina pantoténová.

obyčajný

Užitočné prvky sú v dužine, kôre a šťave z ovocia, vďaka čomu sa pri používaní a použití stáva univerzálnym. Schopnosť citróna ovplyvniť fungovanie rôznych systémov a orgánov sa prejavuje v nasledujúcich vlastnostiach:

1. Aktivácia a posilnenie imunity v dôsledku prítomnosti vitamínu C. Odporúča sa brať plod surový aj pridaný do čaju, pretože pomáha predchádzať prechladnutiu a urýchľuje proces hojenia, má diaforický účinok.
2. Protizápalové a dezinfekčné účinky. Používa sa pri rôznych ochoreniach dýchacích ciest.

   

3. Zvyšuje počet červených krviniek v dôsledku vysokých hladín železa.
4. Posilňuje steny krvných ciev, pretože plod obsahuje veľa draslíka.
5. Pomáha srdcovému svalu a normalizuje krvný tlak, ktorý prispieva k PP v ovocí.
6. Zlepšuje chuť do jedla vďaka prítomnosti kyseliny citrónovej v nej, ktorá vstupuje do zažívacieho traktu.
7. Pomáha tráviť a tráviaci trakt, ktorý prispieva k veľkému množstvu vlákniny.
8. Stimuluje produkciu enzýmov, ktoré pomáhajú asimilácii rôznych prvkov.
9. Aktivuje produkciu pečeňových enzýmov.
10. Rozkladá zlý cholesterol a odstraňuje toxíny z tela.
11. Podieľa sa na sťahovaní voľných radikálov.
12. Zabraňuje rozvoju rakoviny, pretože je silným antioxidantom.
13. Zlepšuje štruktúru vlasov, robí ju silnejšou a krajšou.

    

14. Zlepšuje stav pleti, pomáha v boji proti jej defektom.
15. Zúčastňuje sa na regeneračných procesoch, odstraňuje vrásky.
16. Má analgetický účinok a môže pomôcť pri bolestiach hlavy, kolike v žalúdku.
17. Má antiseptický účinok na rôzne orgány a systémy.
18. Zmierňuje stres a depresiu vďaka vitamínu B v zložení.
19. Posilňuje zuby a kosti človeka.
20. Používa sa na prevenciu závažných chorôb: tuberkulóza, krivica, diabetes mellitus, artróza.

Takýto impozantný zoznam užitočných vlastností citrusov viedol k jeho rozšírenému použitiu v každodennej strave ľudí, ako aj v ľudovej a tradičnej medicíne.

Pre ženy

Okrem vyššie uvedených prospešných vlastností ovocia stojí za to zdôrazniť jeho pozitívne aspekty účinku na ženské telo:

1. Antioxidačný účinok: zlepšenie stavu pokožky, vlasov, rôznych masiek a pleťových vôd s ovocným olejom sa používa v kozmetike vrátane domácich receptov.
2. Zlepšenie metabolizmu: pomáha tráviacemu traktu, pomáha pri znižovaní hmotnosti a odstraňovaní toxínov, zlepšuje celkový stav a pohodu.
3. Prítomnosť analgetického účinku: relevantná pri bolestiach hlavy, migréne, menštruačných bolestiach.
4. Posilnenie nervového systému: zníženie úzkosti, stresu, odstránenie depresie.

Pre mužov

Existujú aj osobitné indikácie na zahrnutie citrusov do diéty mužov:

• prevencia srdcového infarktu, pretože je vedecky dokázané, že muži sú viac vystavení tomuto riziku;
• čistenie toxínov, ktorých prítomnosť vedie k vzniku obezity;
• odstránenie parazitov z tela;
• znížené riziko onkológie, vrátane rakoviny semenníkov;
• stabilizácia reprodukčnej funkcie a boj proti jej chorobám;
• zvýšené hladiny testosterónu v krvi.

Pre deti

Deti sa tiež odporúčajú piť čaj a vodu s citrónom, pretože produkt pomáha posilňovať imunitu, zvyšuje schopnosť odolávať patogénnym mikroorganizmom. Citrón je účinný liek na hlístovú inváziu, ktorá je pre dieťa dôležitá. Skupina vitamínov B v plode sa podieľa na metabolizme a normalizuje činnosť celého organizmu. Prítomnosť vitamínu D bráni rozvoju krivice.

Kontraindikácie použitia citróna

Všetky citrusové plody sú silné alergény, ktoré by sa mali liečiť opatrne v prípade určitých chorôb a nemali by sa používať v ranom detstve. Daný plod nie je výnimkou z pravidla a má s jeho špecifickým zložením niekoľko kontraindikácií.

obyčajný

Napriek svojim takmer liečivým vlastnostiam stále existujú kontraindikácie na používanie citrónu. Obmedziť použitie plodu je v prípadoch:

• prítomnosť akútnych chorôb žalúdka a čriev, pretože kyselina v ovocí ich môže zhoršiť a zhoršiť;
• problémy so zubnou sklovinou, pretože kyselina ju môže korodovať;
• choroby ústnej dutiny, opäť v dôsledku kyseliny, ktoré spôsobujú podráždenie a možno aj krvácanie;
• zápal pankreasu; a tento zákaz je kategorický;
• alergické reakcie na citrusové plody alebo ich jednotlivé zložky;
• hypertenzia.

Počas tehotenstva

V mnohých prípadoch môže byť citrón tehotná, ale v malom množstve pomáha pri nevoľnosti a zvyšuje tón tela, čo je pre nastávajúcu matku také dôležité. Zároveň by ste sa mali zdržať používania v nasledujúcich prípadoch:

• prítomnosť problémov so zubnou sklovinou;
• choroby gastrointestinálneho traktu spojené so zvýšenou kyslosťou;
• alergie v dôsledku zmien v hormonálnych hladinách;
• hypertenzia.

Koľko musíte jesť citróny denne?

Na túto otázku nie je jednoznačná odpoveď, pretože je potrebné zohľadniť individuálne vlastnosti tela, vek a zdravie ľudí. Na základe priemerných údajov je jedna citrónová a vylisovaná šťava z neho nevyhnutným a dostatočným denným príspevkom pre zdravé telo. Opraviť by malo byť založené na ich potrebách a obmedzeniach.

Recepty na použitie citrónu v tradičnej medicíne

Existuje veľa liekov, ktoré zahŕňajú citrónový koncentrát alebo jeho éterický olej, ale väčšina samotného ovocia sa používa v ľudovom liečiteľstve.

Pod tlakom

Na liečbu hypotenzie sa pomocou citrusov používa táto možnosť:

• 5 citrónov;
• 100 g lístkov kadidla;
• 500 g medu;
• 1 liter vriacej vody.

Ovocie rozdrvte, nakrájajte listy a nalejte všetku vriacu vodu. Výslednú hmotu uložte na 36 hodín na chladné miesto, pevne prikryté vekom. Po tom, pridajte med a trvať na ďalší deň, z času na čas trepať. Takúto infúziu musíte vziať pol hodiny pred jedlom trikrát denne. Priebeh prijímania je najmenej tri týždne.

Na chudnutie

Obyčajná voda s citrónovou šťavou, ktorá sa do nej pridáva, znižuje chuť do jedla z dvoch dôvodov: po prvé, objem pitnej vody čiastočne vyplňuje žalúdok, a po druhé, pektín, ktorý je súčasťou plodu, potláča chuť do jedla. Na chudnutie musíte pred jedlom vypiť pohár vody s citrónom, ale tento postup musí byť doplnený fyzickou aktivitou a preskúmaním všeobecných zásad výživy.

Možno vás bude zaujímať:

10 najkrajších a nenáročných izbových kvetovAko zvoliť správne kvetinové semenáMoje sviežo kvitnúce záhony na jeseň: žiadne astry, gladioly a nechtíky

Ovocie tiež dobre zvláda čistenie krvných ciev od usadenín cholesterolu, čo v konečnom dôsledku zlepšuje celkový metabolizmus a pomáha znižovať hmotnosť. Pri masážach na chudnutie sa často používa éterický olej, ktorý tiež pomáha zbaviť sa telesného tuku.

Od bežného nachladnutia

Pretože citrus je bohatý na vitamín C, ktorý sa v tele nehromadí, musíte jesť ovocie každý deň, aby ste doplnili zásoby kyseliny askorbovej. Najobľúbenejšou prevenciou proti chladu je pitie citrónu s čajom. Môžete tiež piť vodu (jednoduchú alebo minerálnu) so šťavou na lačný žalúdok.

Účinná v prípade nádchy, teplota bude taký jednoduchý recept:

• 500 g citrusov;
• 250 g medu.

Ovocie rozmelte v mixéri a zmiešajte s medom, jedzte po jedle 3-4 krát denne.

bolesť hlavy

V prípade migrény stačí pripevniť k chrámu šupku ovocia a vydržať 10-15 minút. Bolesť zmizne, ale môže existovať malá červená škvrna, ktorá by nemala byť strašidelná.

Pre silné systematické bolesti hlavy existuje taký ľudový recept:

• 0,5 l medu;
• 5 stredných plodov;
• 5 strúčikov cesnaku.

Plátky cesnaku a citrónov nastrúhame, pridáme med, dobre premiešame a uložíme na chladné miesto na 7-8 dní. Je ukázané, že má zloženie 1 lyžica. lyžicu denne niekoľko mesiacov v rade.

V kozmetike

Zvažovaný plod je tiež obľúbený v kozmetike na potlačenie defektov kože, zvýšenie jeho pružnosti, regenerácie a zlepšenie stavu vlasov.

Na posilnenie vlasov:

• 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy;
• 2 lyžice. lyžice octu;
• 1 liter teplej vody.

Šampónové pole si vlasy niekoľkokrát opláchne a bude hladké a lesklé.

vráskam:

• 1 čajová lyžička citrusovej šťavy;
• 1 lyžička mastnej kyslej smotany.

Zmiešajte ingrediencie a naneste tenkú vrstvu na pokožku tváre, po 10-15 minútach opláchnite vatovým tampónom a vodou. Maska vyhladzuje vrásky a dodáva pokožke zdravý vzhľad.

S vodou na lačný žalúdok

Ráno pred prvým jedlom by ste mali vypiť pohár vody s citrónovou šťavou z jedného segmentu ovocia. Pridajte šťavu do teplej vody; Je veľmi dôležité nenaplniť nápoj vriacou vodou, pretože veľa vlastností zmizne pod vplyvom teploty.

S vredom

Použitie tohto citrusu v dennej strave pacientov s vredom je kontraindikované, ale týka sa to čerstvého ovocia. Ak chcete zabrániť zhoršeniu ochorenia, môžete použiť tento recept:

• 0,5 l medu;
• 0,5 l olivového oleja;
• šťava z dvoch citrusov.

Všetky zložky sú dôkladne premiešané a jedia buničinu pred jedlom po dobu 1 lyžice. lyžica 2-3 krát denne.

V onkológii

Mnohé štúdie ukázali, že niektoré zložky ovocia sú skutočne účinné v boji proti niekoľkým typom rakoviny a pri jej prevencii. Najlepší spôsob, ako konzumovať ovocie, je zmraziť a použiť v rôznych pokrmoch. Ovocie je potrebné umyť a nastrúhať spolu s kôrou, vložiť do mrazničky, pridať do všetkých jedál a nápojov najmenej 2-krát týždenne.

Vedľajšie účinky a kompatibilita

Pretože samotné ovocie je komplexom vitamínov a minerálov, môže jeho kombinácia s inými výrobkami a liečivami vyvolať určité reakcie, ktoré nie vždy pozitívne ovplyvňujú organizmus:

1. Kyselina askorbová v zložení ovocia ovplyvňuje pôsobenie statínov a inhibuje ich. Lieky založené na nich nemôžete brať s citrónom.
2. Užívanie liekov proti kašľu a citrusov súčasne môže spôsobiť ospalosť a slabosť, pri ich používaní musíte dodržať časový interval.
3. Káva a príslušné ovocie tiež nie sú najlepšou kombináciou, pretože kofeín narúša vstrebávanie železa, ktoré je tak prospešné a bohaté na ovocie.

   

4. Citrónový čaj môže vďaka tvorbe citranu hlinitého negatívne pôsobiť na mozog, takže jeho umiestnenie do veľmi horúceho čaju nie je dobrý nápad.
5. Citrus spolu s mliečnymi výrobkami môžu zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy, ktorá je obzvlášť škodlivá pre ľudí s gastritídou, vredom.

Bežné otázky

Citrón je chutné a zdravé ovocie, ktoré môžete jednoducho jesť a používať na prípravu rôznych liekov. Citrus sa bežne používa na boj proti chorobám vďaka svojmu bohatému zloženiu vitamínov a živín.